Нужно ли сидеть на диете по мнению Сократа?

Голодание от древних философов

Сократ и его сторонники много раз писали о пользе голодания. Они считали, что оно помогает оздоровиться. В частности, философ организовывал специальные курсы по голоданию. Что они давали? Предположительно, только так можно было развить свой ум. А вот для Гиппократа такого рода диета помогала убрать из организма ненужное. По предписанию древних философов, без еды нужно было жит три – пять дней. А Авиценн предлагал голоданием лечить оспу и разные венерические заболевания. Так, нужно ли сидеть на диете?

Диета в наше время

За несколько лет резко увеличилось количество человек, которые хотят вести здоровую жизнь. Конечно, таких людей нужно уважать. Но очень часто всего лишь обращают внимание на тренды, которые им диктуют маркетологи.

Подобно философам о правильном питании говорят многие. Его позиционируют известные люди, интернет, фирмы, специализирующиеся на здоровом питании. Многие друзья подобно примеру друг друга придерживаются разных диет. В каждом ли случае лишний вес возникает из-за проблем в питании?

Современные сторонники Сократа не советуют торопиться прибегать к диете, пока не будут уверены в отсутствии болезней, к примеру, щитовидной железы, надпочечников и других. Помимо выполнения УЗИ также нужно проверить гормональный фон. А может, организму не хватает каких-то витаминов.

В свою очередь эндокринолог позволит определить заболевания, из-за которых человек будет медленно худеть. После лечения назначения диета будет приносить быстрее результат. Назначать рацион должен рацион. Как раз он даст рекомендации по поводу калорий, спорта.

Не стоит путать простую диету со здоровым питанием. Так как нужно будет жить по-новому всю жизнь. Поэтому не стоит думать, что те способы, которые помогли одному человеку, также подействуют и на второго. Если резко поменять питание, то начнутся проблемы с организмом. И как следствие, снизится иммунитет, начнут слоиться ногти, будут выпадать волосы и шелушиться кожа.

Питание

Как сторонники Сократа советуют питаться? Никто не будет заставлять каждый деть питаться только салатами либо отварной куриной грудкой. Обязательно нужно сбалансировать свой рацион. Только если в организме будут нужные питательные вещества – он будет здоров. Конечно, не факт, что все продукты будут переноситься нормально. Поэтому обязательно сдаются анализы.

Ошибки при похудении

Очень часто люди считают, что они начнут быстрее худеть, как только снизят количество употребляемых калорий. Но минимум здоровому организму нужно тысяча двести калорий. Иначе будет медленнее происходить метаболизм. Также нельзя отказываться от завтрака. Так как он отвечает за метаболизм в течение дня. И не стоит есть неограниченное количество фруктов. Так как фруктоза перейдёт в сахар. Очевидно, что вор времена вне Сократа, рекомендуется диета. Понятно теперь, нужно ли на ней сидеть.