Айтекин Танк про прокрастинацию

Прокрастинация

Айтекин Танк решил рассказать о тех стратегиях, которые он предпринимает в борьбе с прокрастинацией и про саму прокрастинацию. Но перед тем как начать вести борьбу с ней – стоит определиться с её охватом. Как говорит Джеймс Клир, термин «акрасия» был придуман Сократом и Аристотелем. Это ситуации, при которых человек поступает весьма нецелесообразно. Чтобы стало более понятно, у каждого человека имеется тот человек, который наблюдается в данный момент. И ему нужно сразу же получать награду. Человек будущего ставит цели. Но только человек, живущий в данное время, может подействовать. И когда нужно определиться, как поступить в определённой ситуации, не придётся делать выбор опираясь на себя в будущем. Человек попадает в настоящее и мозгу стоит решить, какие можно предпринять действия для удовлетворения в данный момент. Иногда такое явление можно воспринять, как внутренний саботаж. Получается, я нашего времени завладевает человеком из будущего. И это позволяет добиться желаемого в данный момент.

Преодоление преград:

1. Обязательно стоит делать границы между работой и отдыхом. Как рассказал Айтекин, когда он начинает работать, то полностью концентрируется на этом процессе. При этом он не читает статьи о бизнесе. А вот научиться этому порядку удалось благодаря многолетней практике. И сейчас всё происходит в автоматическом режиме. Кроме того, по правилам компании, атмосфера должна быть спокойной.

2. Сначала делается всё самое сложное. В том случае, если отложить на время что-то сложное – думать будет гораздо сложнее. Так как мозг уже вдоволь напринимает решения.

3. С точки зрения философии, обязательно стоит получать удовольствие от наград. Так, Айтекин становится доволен, когда видит пустой почтовый ящик. На самом деле, ему не очень сильно нравится работать с работать с почтой. Но когда работа завершается – он любит ощущать завершённость, ему нравится контролировать ситуацию. Конечно, приятно получать награды сразу же. Но после того как реализовывается запланированная задача – удовольствие усиливается. Об этом нужно вспоминать каждый раз, когда возникнет желание прокрастинации. Про это говорил даже сам Сократ.

4. Обязательно нужны ограничения. Очень непросто начинать работать. И в этом случае ограничения будут как раз кстати. Допустим, нужно поубирать дом. В таком случае в первую очередь стоит поработать с какой-то одной комнатой. А потом процесс может так затянуть, что захочется навести порядок во всём жилище. Чтобы было проще, в работе можно придерживаться интервалов. Так, можно потратить четверть часа на работу, потом отдохнуть, а затем столько же поработать без перерыва.

5. Также порядок действий должен быть чётким. Так, Айтекин сперва читает старую почту. Это позволит решить ему вопросы, не оставляя их. Конечно, эти методы используются в определённой компании, но всё-таки можно попробовать применить их и другим людям.